Was ist Kava Kava? – Herkunft, Wirkung, Anwendung und rechtliche Lage
- mario-russ
- 28. Apr.
- 3 Min. Lesezeit
Kava Kava – oft einfach „Kava“ genannt – ist eine faszinierende Pflanze aus der Südsee, die weltweit für ihre entspannenden, angstlösenden und sozial verbindenden Effekte geschätzt wird. In den letzten Jahren hat Kava Kava auch außerhalb seiner traditionellen Heimat zunehmend Aufmerksamkeit gewonnen – sowohl in der Naturheilkunde als auch in Wellness- und Lifestyle-Kreisen.
In diesem Artikel erfährst du alles Wichtige über Kava Kava: von seiner Geschichte über die Wirkstoffe bis hin zur modernen Verwendung und rechtlichen Situation.
Herkunft und Geschichte
Kava Kava (wissenschaftlicher Name: Piper methysticum) stammt ursprünglich von den Inseln des Südpazifiks, insbesondere aus Ländern wie Fidschi, Tonga, Vanuatu, Samoa und Hawaii.Seit über 3000 Jahren wird die Pflanze dort traditionell angebaut und konsumiert.
In den pazifischen Kulturen ist Kava tief verwurzelt:
Es wird zu Zeremonien getrunken, um Konflikte zu lösen, wichtige Entscheidungen zu begleiten oder Gäste zu ehren.
Kava spielt eine zentrale Rolle im gesellschaftlichen und spirituellen Leben und wird oft als „Getränk des Friedens“ bezeichnet.
Die Pflanze
Kava Kava gehört zur Familie der Pfeffergewächse.
Verwendet wird hauptsächlich die Wurzel der Pflanze, die reich an den aktiven Wirkstoffen ist.
Die Pflanze wächst bevorzugt in tropischem Klima und benötigt etwa 3–5 Jahre bis zur Ernte.
Es gibt viele verschiedene Kava-Sorten („Kultivare“), die sich in Geschmack, Stärke und Wirkung unterscheiden.
Wirkstoffe
Die Hauptwirkstoffe in Kava Kava sind die Kavalactone (auch Kavapyronen genannt).Bisher wurden etwa 18 verschiedene Kavalactone isoliert, die wichtigsten davon sind:
Kavain (beruhigend, angstlösend)
Dihydrokavain (muskelentspannend)
Yangonin (wirkt leicht psychoaktiv)
Desmethoxyyangonin (fördert die Dopaminproduktion)
Methysticin und Dihydromethysticin (wirken entspannend und stimmungsaufhellend)
Kavalactone wirken hauptsächlich auf das zentrale Nervensystem, indem sie die Signalübertragung beeinflussen – insbesondere auf GABA-Rezeptoren, die für Entspannung und Angstregulation verantwortlich sind.
Wirkung
Die Effekte von Kava Kava hängen von der Dosierung, der Sorte und der individuellen Empfindlichkeit ab. Typische Wirkungen sind:
Angstlösung und Entspannung
Leichte Euphorie
Soziale Offenheit und Kommunikationsfreude
Muskelentspannung
Verbesserte Schlafqualität
Wichtig: Kava wirkt entspannend ohne kognitive Beeinträchtigung – anders als Alkohol verursacht es in angemessener Dosierung keine Verwirrung oder Aggression.
Verwendung und Konsumformen
Traditionell wird Kava Kava zubereitet, indem die getrocknete Wurzel zermahlen, mit Wasser vermengt und ausgepresst wird.Heutzutage gibt es verschiedene moderne Konsumformen:
Kava-Pulver für die traditionelle Zubereitung
Instant-Kava (pulverisierte, lösliche Version)
Extrakte (Flüssigextrakte oder Kapseln)
Kava-Tee
Kava-Getränke (Ready-to-Drink Produkte)
Dosierungsempfehlungen variieren stark – oft werden zwischen 100 mg und 300 mg Kavalactone pro Anwendung als moderater Bereich angesehen.
Risiken und Nebenwirkungen
Bei verantwortungsvollem Gebrauch ist Kava Kava relativ sicher. Dennoch sollte man mögliche Nebenwirkungen kennen:
Schläfrigkeit und Benommenheit (besonders bei hoher Dosis)
Magenbeschwerden
Hautausschläge (bei sehr empfindlichen Personen)
Ein besonders diskutiertes Thema sind potenzielle Leberschäden:
In seltenen Fällen wurden lebertoxische Effekte berichtet, oft im Zusammenhang mit minderwertigen Extrakten oder unsachgemäßem Gebrauch.
Hochwertige Kava-Produkte aus reinen Wurzeln gelten als deutlich sicherer.
Grundsätzlich wird empfohlen, Kava nicht über längere Zeiträume hochdosiert einzunehmen und auf Alkohol während der Kava-Anwendung zu verzichten.
Rechtlicher Status
Die rechtliche Lage von Kava Kava ist international unterschiedlich:
In Österreich ist Kava Kava als Nahrungsergänzungsmittel eingeschränkt zugelassen, konzentrierte Extrakte dürfen nicht frei verkauft werden.
In Deutschland wurde Kava 2002 verboten, jedoch 2014 unter strengen Auflagen teilweise wieder freigegeben.
In den USA und vielen anderen Ländern ist Kava legal erhältlich.
In Schweiz kann Kava unter bestimmten Voraussetzungen verkauft werden.
Reisende sollten sich über die spezifische Gesetzeslage im jeweiligen Land informieren.
Fazit
Kava Kava ist eine bemerkenswerte Pflanze mit einer jahrtausendealten Geschichte und einer beeindruckenden Bandbreite an positiven Effekten.Ob zur Entspannung nach einem langen Tag, als Unterstützung bei sozialer Interaktion oder als sanfte Alternative zu Alkohol – Kava bietet eine natürliche Möglichkeit, Körper und Geist zur Ruhe zu bringen.
Wie bei jedem pflanzlichen Produkt gilt: Qualität, Herkunft und verantwortungsbewusster Gebrauch sind entscheidend für ein sicheres und positives Erlebnis.
Comentários